豆乳クッキーダイエットってどうなの??

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効果的!!その他の方法

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半身浴でやせやすい体に!!




身体を何とか細くしたいと考えるのは、
やっぱり自分を細めだとは思っていない方ばっかりでしょう。


もちろん私もその一人です。
で、さらに考えてしまうのが駄目だと分かっていても
何とか楽して細くなりたい!!という甘んじた考え、、( ノω-、)


そこで紹介したいのが「半身浴ダイエット!!」
下半身だけ暖めていれば痩せる?なぜそんなことが可能なのでしょうか?


それは、痩せにくい身体を作る助けをしてくれることにあります。
人の血液が体全体を一週するのにかかる時間はおよそ一分間です。


つまり、暖かいお水に20分使っているとすると、
段々温まる血液が合計20回も身体を回ってくれることになりますね


それは熱いシャワーで浴びたり、
さらに熱いお湯で短時間つかるより断然効果的なんです。


暖かい血液が身体をめぐることで新陳代謝は活発になり、
不必要なものは汗となって出てきてくれます


血行もよくなるためむくみになる可能性もぐんと低くなってくれると思います。
その上身体もぽかぽかになるし、
今の寒い季節にはまさにもってこいのダイエット方法ではないでしょうか゜+。:.゜

基礎代謝をあげよう!!




「太りたい」と思う人よりも、もちろんぶっちぎって
「痩せたい」と思う人のほうが多いこの世の中。


見方を変えたらもちろん贅沢で豊かだといえますが、
やはり多くの女性にとって悩みは尽きないものです。


そんな中今まで多くのダイエット法が紹介されてきたと思います。
でも、どれも賛否両論ありどれを選んでいいのか戸惑ってしまうのも事実。


その上ほとんどが一時的には痩せられるけれど、
そのあとのリバウンドや不健康の要因となるなど問題も多いです。


では真に細く美しい体を手に入れるにはどうしたらいいのでしょうか??
それが、単に体重を落とすのではなく、太りにくい体を作っていくことなんです。


そこで、知っておいて欲しいことが基礎代謝です。
人は何をしていなくてもエネルギーを消費しています。


それは体温を保ったり血流の循環など様々で、
つまりただぼーっとしていてもエネルギーを使っているのです。


その基礎代謝量が多いとエネルギーを消費しやすく、また太りにくいといえるのです。
ですが、残念なことに基礎代謝量は年を重ねることに減ってしまいます。


そうすると年を重ねるごとに私たちは太りやすい体となってしまうのです。
そこで太りにくい体作りのために出来ることが筋肉を増やしていくことです。


二の腕など女性が気にしやすいところではなく、
体の中心となるような大きな筋肉です。


おなかや太ももなどがそうですね。
加齢と共に襲い掛かってくる太りやすい体に負けないで、


本当に必要な筋肉のエクササイズを実践して、
使うことを意識しながら真の細さをあなたのものにしてください゜+。:.゜

プチ断食で得た賜物!




長年何とか体を細くすることに身を捧げ、
色々なダイエットを試した結果ダイエットをしていて怖いものが、


リバウンドと食欲です。
リバウンドはもちろん!と納得できるけれど、


食欲にはもしかして「?」と付く人も多いかな。
晴れて痩せて美しい体を手に入れたとしても、


体重だけ変わって食に対する欲が変わらなければどうしても、
私たち人は冷蔵庫やお菓子棚の誘惑、
さらには近所に漂う美味しい香りの誘惑に負けてしまいそうになります。


そこでおススメなのが断食です!
私も、プチ断食を試しましたが、


これは本当によかったv(。・ω・。)♪゜+。:.゜
体重は減るし、ぽっこりしていたあのおなかもぺったんこになってくれるし。


体脂肪も落ちる上に、消化しようとする働きもあがりました。
そして、なによりもよかったのが食欲を抑制する力を鍛えられることです。


断食は決して簡単なことではありません。
長時間おなかに何も入れないことがどれだけ大変なのか、、


でもそれを経験することでちょっとやちょっとの空腹には対抗できるようになりました。
もちろんちょっとの空腹が楽しい!なんてことではないです、、、


でも、食に対する欲が抑制されるだけでずいぶん楽になったと思います。
やっぱりつらく苦しい戦の後にはとんでもなくすごいものが
待っていてくれてるんですねヾ(*ΦωΦ)ノ




豆乳クッキーダイエットの魅力☆



今では、本当にいろいろなダイエット方法が出ていますね☆
そこで、なその中でも飛びぬけて人気なのが、豆乳クッキーダイエットです。

ここでは、他のダイエット方法には真似できない豆乳クッキーの魅力゜+。:.゜
をお届けいたします。

ダイエットといえばもちろんカロリーをおさえて、
体重を落としていくだけだとシンプルに考えてしまいがちです。

でも、そこで大きな落とし穴を忘れてはいませんか?それは何かというと、
ダイエット期間中に起きる体調やお肌のトラブルなんです。・゜・(/Д`)・゜・。

ダイエットでカロリーのことばかり考えてしまうとどうしても
食べるものが一つに偏ったりして、

かえって新陳代謝が悪くなり便秘や、お肌が荒れたりしてしまいますよね。
でも、豆乳クッキーなら、大豆に含まれるイソフラボンや、
レシチンがそんな悩みを解決してくれます。もちろんダイエットのお約束!

低カロリー☆です。
また、レシチンには、脂肪を落とす効果もあるので、
健康になりながら美しくなれる!
身体にも女性の求める美そのものにも優しいのがポイントですね( ̄ー ̄)ニヤリッ